白癜風養生專欄-别急着上床睡覺，做完這7件事再說-聊城市白癜風醫院

時間： 2018-01-02 在線(xiàn)咨詢|咨詢專家電話(huà)：0635-8518966文章出處： 聊城市白癜風醫院

【别急着上床睡覺，做完這7件事再說】“一夜好眠”對睡眠不佳的人來說是(shì)件奢侈事。

睡前做好7件事能助眠。①40度溫水泡腳；②睡前半小時喝(hē)杯蜂蜜牛奶；③溫水清潔臉；④五指梳頭；⑤靜心散步15分鍾；⑥開窗通風，保持室内空氣清新；⑦聽(tīng)音樂保持好心情。   更多養生，醫生介紹給你>>